EVLİLİKTE İLETİŞİM

EVLİLİKTE İLETİŞİM problemleri çiftler arasında oldukça yaygın görülen ve ele alınması gereken önemli konulardan biri olarak karşımıza çıkmaktadır.

İletişim duygu, düşünce gibi gönderilerin karşı tarafa çeşitli yollarla aktarılmasını sağlayan bir süreçtir. Bu süreçte kişilerin karşılıklı olarak aktarılanları anlaması gerekmektedir. Evlilik gibi iki kişinin aynı ortamda sağlıklı iletişim kurulması ilişkinin sağlığı ve geleceği açısından önem arz etmektedir.

Evlilikte İletişim Problemlerinin Nedenleri

Eşler arasında iletişim problemlerinin nedenlerine baktığımızda çoğunlukla bir eşin diğer biri eşi anlamadığı ve anlaşılmayan tarafın da yakındığı bir tablo görmekteyiz. Sağlıklı iletişim kuramayan çiftlerde genellikle kişilerin kendi düşüncelerini savunduğunu, haklılık yarışına girdiğini, karşıdakini suçlayıcı tavırlar ve konuşmalar sergilediğini, birbirinin düşüncelerini zorla kabul ettirme çabasına girildiğini görmekteyiz. Bu durumun sonucunda da çiftler arasında çatışma ve krizler çıktığını, sorunların çözülmeden kapatıldığını veya günlerce sürdüğünü belirtebiliriz.

İletişimi etkileyen en önemli nedenlerden birinin de çiftlerin psikolojik ve fizyolojik olarak hazır olmadan konuları ele almaya çalışması olarak söyleyebiliriz. Çiftlerden biri veya ikisi öfkeli olduğunda, endişeli olduğunda, aşırı üzgün olduğunda kısacası duygudurumu inişli-çıkışlı olduğunda (psikolojik nedenler) iletişime hazır olmayabilir. Aynı şekilde çiftlerden biri veya ikisi aç olduğunda, uykusuz-uykulu olduğunda, yorgun olduğunda, halsiz-hasta olduğunda (fizyolojik nedenler) iletişime hazır olmayabilir. Bu durumlarda psikolojik veya fizyolojik açıdan hazır olmayan kişilerle iletişim kurulmaya çalışıldığında ortaya çatışmaların çıkması kaçınılmaz olacaktır.

İletişimi etkileyen bir diğer faktör olarak ortam, yer ve koşulları ele alabiliriz. Çiftler iletişime uygun olmayan ortam, yer ve koşullarda duygu ve düşüncelerini iletişim yoluyla aktarmaya çalıştığında tarafların birbirini anlaması, dikkatlerini birbirlerine yöneltmeleri güçleşecek ve mümkün olmayacaktır.

Çiftlerin birbirlerine karşı saygı sınırını koruyamamaları ve kötü söz, hakaret, küfür içeren sözler sarf etmeleri iletişimi bozan faktörlerden biridir. Böyle bir durum söz konusu olduğunda çiftlerin anlamak-anlaşılmanın dışına çıkarak hakaret, kötü söz yarışına girip birbirlerini yıpratma sürecine girdikleri gözlemlenmiştir.

Evlilikteki İletişim Problemlerinin Çözümleri

İletişim insan-insana kurulan ilişkilerin temelini oluşturmaktadır. Partner ilişkilerinde yaşanılan sorunların çözüm yolu sağlıklı iletişim kurabilmek ve sürdürebilmekten geçmektedir.
Çiftler iletişim kurmadan ve birbirlerini anlamadan sorun çözme yolunda ilerleme kaydedemezler ve genellikle anlaşılmamış hissederler. Anlaşılmama durumu çiftlerin daha da öfkelenmesine neden olup iletişimi engelleyici bir duruma dönüşebilir
Evlilikte iletişim problemlerinin çözümü için öncelikle çiftler birey olarak kendilerine ait duygu ve düşüncelerini tanımalıdır. Duygular “Ne hissettin” sorusuna cevap olarak verilen “korku, üzüntü, mutluluk, keder, tiksinti, çaresizlik, endişe” gibi genellikte tek kelimeden oluşan hislerdir. Düşünceler ise aklımızdan geçen cümle veya sahne şeklindeki deneyimlerdir, iç sesimizdir. “ Kesin benim yetersiz olduğumu düşünüyor”, “Şimdi sana bağırmak istiyorum” gibi içimizden geçen cümleler düşünceler olarak tanımlanabilir.
Kendi duygu ve düşüncelerini fark eden bireyler sağlıklı iletişim kurma yolunda ilk adımı atmış olur. İkinci adım ise bunların karşı tarafa aktarımıdır. Bu aktarım esnasında şu noktalara dikkat etmek gerekir:
Bireyler duygu ve düşüncelerini partneri ile paylaşmalıdır.
İletişim kuracak çiftler psikolojik ve fizyolojik olarak iletişime hazır olmalıdır.
İletişim kurulacak ortama dikkat edilmelidir. Ortamda iletişimi engelleyen (gürültü, ses, kalabalık..) faktörler bulunmamalıdır.
İletişim esnasında haklı-haksız yarışına girilmemeli sadece paylaşım yapılmalıdır.
Dinleme ve anlama her iki tarafta da olmalıdır.
Tek bir konunun dışına çıkılmamalıdır.
Çiftler ne anladığını birbiri ile paylaşmalıdır.
Aktarılan duygular yargılanmamalıdır, kişiye “nasıl bunu hissedersin, böyle hissedilmez” gibi dönütlerde bulunulmamalıdır. Duygular otomatik gelişir bu nedenle bireylerin hisleri sorgulanmamalıdır. Önemli olan o duyguyu hissedince karşı tarafın bunu anlaması ve kabul etmesidir.
İletişim kurmak sorunları çözüme kavuşturmakla aynı şey değildir. Sağlıklı bir iletişimden sonra sorunların çözüm yolları araştırılmalıdır. Bu nedenle iletişim sorun çözme amaçlı değiş duygu ve düşüncelerin paylaşımı amaçlı gerçekleştirilmelidir.
Bu konularda problem yaşayan ve kendi aralarında iletişim kuramayan çiftlerin Aile-Çift Terapisi almaları faydalı olacaktır.

Aile-Çift Terapisi

Aile-çift terapisi çiftler arasında yaşanılan problemlerin çözüme kavuşturulması ve problemlerle sağlıklı baş etme yollarının geliştirilmesini içeren bir süreçtir.

Bu süreçte çiftlerle birlikte sağlıklı iletişim, karar verme, farklılıkların çözümü, geniş aile problemleri, ilişki problemleri gibi birçok konu ele alınmaktadır.

Kurumumuzda “İlişki Pusulası İle Aile-Çift Terapisi” modeli uygulanmaktadır.

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin Tıklayınız

Uzman Psikolog Ayşen Yıldız Yıldırım