GELECEK KAYGISI
GELECEK KAYGISI…Kaygı duygusu kişiyi üzen, tedirgin eden genel olarak gelecekte gerçekleşme ihtimali olan olumsuz durumların yarattığı huzursuzluk hissi olarak tanımlanabilir. Kaygı duygusunun vücuttaki belirtileri kalp çarpıntısı, terleme, nabız yükselmesi, kan basıncında artma, olarak görülebilir. Kaygı, insanların tehlike olarak gördükleri durum, düşünce veya güvensizlik ortamlarında verdiği tepkidir. Kaygı ayrıca uyku problemleri, unutkanlık, dikkat dağınıklığı, odaklanamama, sürekli tetikte olma, endişeli hissetme şeklinde de kendini gösterebilir.
Kaygı duygusu hayatta kalma ve olağan tehlikelere hazırlanma hususunda işlevsel olsa da normal düzeyinden daha fazla yaşanması, herhangi bir neden olmadan ortaya çıkması, yaşamın birçok alanını etkilemesi sağlıklı kabul edilmemektedir.
Gelecek Kaygısı
Geleceğe yönelik kaygı yaşamak tüm insanlarda var olan bir özelliktir. Var olan gelecek kontrol edilemez ve öngörülemez olarak algılandığında kaygının ortaya çıkması olağandır. Gelecek kaygısı belirsizlikle birlikte olumsuz sonuçlanacak bir durumu beklemek olarak tanımlanabilir. Bireylerin geleceğe yönelik planları, beklentileri, ekonomik güvenceler, kariyer planlaması gibi faktörler gelecek kaygısına sebep olabilir.
Gelecek Kaygısının Sebepleri
Kaygı duygusunun öğrenilmesi ve yaşanması çocukluk yaşantılarına dayanır. Bireyin çocukluğunda ebeveynleriyle, öğretmenleriyle ve akranlarıyla ilişkisi, çevresinde kaygılı kişilerin varlığı bu duygunun deneyimlenme düzeyini belirleyecektir. Örneğin kaygılı ve panik halde olan bir anneden çocuğa bulaşan kaygı duygusu yetişkin yaşamında farklı alanlara yönlendirilebilir. Bunun yanında cinsiyet, yaş, ekonomik durum, anne-baba tutumları, kardeş sayısı, çocuğun başarısı, kültür, ekonomik belirsizlikler, işsizlik gibi etkenler kaygıyı tetikleyebilmektedir. İlişkisel sorunlar, güvensizlik ortamı, partnerle yaşanan çatışmalar, travmalar kaygıyı tetiklediği bilinmektedir.
Gelecek Kaygısı Nasıl Görülür?
Yaşamımızın her döneminde kaygı yaşayabildiğimiz gibi bazı dönemlerde yaşantılarımız duygunun daha yoğun hissedilmesine yol açabilir. Ergenlik döneminde değişen fizyolojik yapılarla beraber, kimlik arayışı, karıyer planlaması, üniversite tercihi ve yetişkinliğe geçişle birlikte yaşanan belirsizlik yaşanabilir.
Üniversite sürecinde gelecek kaygısı, iş bulma süreci, mesleki beklentiler kaygı yaşanmasına yol açabilmektedir.
Gelecek Kaygısının Etkileri
Kaygı hem fizyolojik hem zihin dünyamızı etkileyen bir duygudur. Öğrencilerde kaygı akademik başarıda düşme, ilişki kurmak istememe şeklinde görülebilirken yetişkinlerde motivasyon kaybı, konsantrasyon güçlüğü, zihinsel yorgunluk, fiziksel belirtiler görülebilir.
Gelecek Kaygısıyla Baş Etme
Özellikle genç yetişkinler hayatları hakkında kritik karar verme sürecinde daha fazla desteğe ihtiyaçları olabilir. Bu süreçte aileler;
- Çocuklarının hissettiği duygulara, karmaşıklığa, belirsizliğe duyarlı olmalı ve onların ihtiyaçlarını şefkatli şekilde dinleyerek anlaşıldıklarını hissettirmek faydalı olacaktır.
- Karar verme sürecinde olan çocukla iletişim içerisinde olmak, kararlar üzerine fikir alışverişi yapmak, var olan endişeleri üzerine konuşmak fayda sağlayabilir.
- Aileler bu süreçte çocuklarının güçlü yönlerine vurgu yapması, iyi oldukları konulara yönlendirmek, başarılara dikkat çekmek karar verme sürecini kolaylaştıracaktır.
- Aileler kendi istek ve hayallerinden ziyade çocuklarının istekleri yönünde adım atmalıdır. Ayrıca gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler koyma konusunda aileler çocuklarına destek olmalıdır.
- Aileler belirsiz durumlarla, kaygıyla nasıl başettikleri konusunda model olmalıdır. Böylece çocuklar sağlıklı baş etme yöntemlerini öğrenerek yaşamlarına uyarlayacaklardır.
- Aileler çocuklarının profesyonel desteğe ihtiyacı olup olmadığını gözlemlemelidir ve ihtiyaç durumunda ruh sağlığı çalışanlarından destek almak önemlidir.
Bizimle Nasıl İletişime Geçebilirsiniz?
Bireysel terapi, Oyun terapisi, Cinsel terapi, Aile-Çift Terapisi ve diğer alanlar için bizimle 0507 243 77 58 nolu numaradan iletişime geçebilirsiniz.