Terapi Nedir?
Terapi nedir sorusuna cevap olarak, terapi insanın kendini keşfetmek için bir rehberle beraber yürüdüğü yoldur diyebiliriz. Bizler bu yolda yürürken düşüncelerimizi, duygularımızı, normalde farkına bile varmadığımız bilinç dışı itici güçlerimizi, dünyaya bakışımızı, tutumlarınızı keşfederiz. Hayatta karşımıza çıkan engellerle, günlük yaşamımızı zorlaştıran türlü düşüncelerle mücadele ederken yürüdüğümüz yolun taşlarla kapandığını, karanlığa büründüğünü hissederiz. İşte tam da böyle durumlarda terapi, yürüdüğümüz yollardaki taşları, engelleri aşmamıza yardım eder. Karanlığımıza ışık tutar. Terapinin bu kadar önemli şeyleri idrak etmemizi sağlayan bir yol olduğunu belirtmişken bu yolu yürümenin elbette alanda eğitim almış, uzmanlaşmış terapistlerle mümkün olduğunu da belirtmeliyiz.
Terapist, danışanı yargılamadan kabul eden, terapi süresince danışanın duygu, düşünce, davranışlarının birbirini nasıl etkilediğini keşfetmesine yardım eden, doğru ya da yanlış gibi yönlendirmeler yapmadan, danışanı olduğu kabul görerek, empati kurarak ona rehber olan kişidir. Terapistin, danışanı ve problemlerini tanımasının önemine ek olarak danışan da terapiye başlamadan önce terapistinin aldığı lisans, lisansüstü eğitimler ve çalıştığı alanlar hakkında bilgi sahibi olması gerekmektedir.
Terapide amaç geçmişle, gelecekle ve şu an ile ilgili hayatımızı zorlaştıran problemlere karşı iç görü kazandırmak, motivasyonu artırmak, hatalı ve sağlıksız düşüncelerin nasıl davranışa dönüştüğünü göstermek, terapist ile birlikte belirlenen hedeflere ulaşmaya yardımcı olmaktır.
Terapinin ne olduğunu bilmek kadar önemli bir husus yanlış olmasına rağmen yaygınlaşmış kalıp yargıları bilmek, ayırt etmektir. Bunları bilmek, terapiye başlamak isteyen kişilerin terapiye doğru beklenti ve hedeflerle başlamasına yardımcı olacaktır.
Terapi Ne Değildir?
Terapi, sohbet edilen, dertleşilen bir yer, doğru budur yanlış budur gibi yönlendirmeler yapılan, öğüt verilen, yargılama yapılan, danışan adına karalar alınan, sonsuz mutluluk vaat edilen bir ortam değildir.
Terapist de tek seansta her şeyi düzelten ‘sihirli bir değnek’ değildir.
Birçoğumuz terapi almak istediğimiz zaman gerek toplumsal gerekse kişisel algılarımızdan dolayı ihtiyacımız olmasına rağmen terapiden kaçınırız. Bunun bazı yaygın nedenlerini şöyle açıklayabiliriz:
- Kişinin çevresi tarafından ‘akıl sağlığını yitirmiş’ olarak gözükeceğini düşünmesi
- Geçmiş hakkında konuşmayı istememek
- Kendinden bir başkasına problemlerini anlatmaktan çekinmek, paylaşılan bilgilerin gizli kalmayacağından endişe duymaktır.
Psikolojik bir desteğe ihtiyacımız olduğunda bu ve bunlar gibi birçok sebepten dolayı destek almaktan kaçınabiliriz. Fakat psikologlar için tamamen gizlilik esasına dayalı olarak çalışmak, danışanların bilgilerini bir başkasıyla paylaşmamak önemli bir meslek etiğidir. Ayrıca psikolojik rahatsızlıklar fiziksel rahatsızlıklar kadar normal problemlerdir ve tedavi edilmesi gerekmektedir.
Terapinin Faydaları
- Terapi alan kişiler problemleri karşında daha güçlü hâle gelir.
- Mutluluğu engelleyen düşünce duygu ve davranışları fark ettirir.
- Terapi ile kişi kendini keşfeder ve kendisini doğru değerlendirir.
- Motivasyonun ve özgüvenin artmasına yardımcı olur.
- Kişide problem çözme becerilerinin gelişmesine yardımcı olur.
- İnsanlarla daha sağlıklı ve iyi ilişkiler kurulmasına yardım eder.
- Gelecek ile ilgili hedeflerinin belirlenmesine yardımcı olur. Mental sağlık problemlerinin getirdiği sıkıntılarla baş edilmesine, yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olur.
Terapi, ilaçla da desteklenebilen bir süreçtir. Terapide yaşanan probleme göre farklı terapiler uygulanmakta ve kişilere göre uygulanan terapisinin süresi değişebilmektedir.
Kaynakça:
Karaoğlu Ş, Terapi Nedir, Nasıl Yapılır ve Ne İşe Yarar? Erişim Tarihi: 14.01.2023
Psikolog Kader Akalın
Önerdiğimiz Kitaplar:
Bizimle Nasıl İletişime Geçebilirsiniz?
Bireysel terapi, Oyun terapisi, Cinsel terapi, Aile-Çift Terapisi ve diğer alanlar için bizimle 0507 243 77 58 nolu numaradan iletişime geçebilirsiniz.
